Die mit der Dauer des Trainings beständig verbesserte Körperwahrnehmung ermöglicht eine immer schnellere Umschaltung in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Mit der Zeit können deshalb immer neue Übungen in das Trainingsprogramm aufgenommen werden, ohne dass die effektive Trainingszeit pro Einheit verlängert werden muss. Bei regelmäßigem Training erreicht der Übende nach einiger Zeit über die Dauer des Trainings hinaus anhaltende psychophysische Grundeinstellung der Gelassenheit, die das eigentliche Ziel des autogenen Trainings darstellt und sowohl das körperliche wie psychische Wohlbefinden steigert und stabilisiert. Definintion nach Schultz: Auto = Selbst Gen (genos) = entstehen, Es enstehen lassen Training = stetes- tägliches Einüben Autogenes Training (AT) bedeutet also zu trainieren, ES (den natürlichen Zustand) aus dem Selbst entstehen zu lassen. Ziele des AT: Entspannung als gesundes Gegengewicht zur Spannung, Gelassenheit als Leitmotiv im Leben, AT als Wegbegleiter, körperlicher und seelischer Selbstregulation zur Förderung von Gelassenheit. Einsatzmöglichkeiten: allgemeine Gesundheitsvorsorge, Behandlung und Nachsorge von Störungen und Krankheiten, wie psychosomatischer Unausgeglichenheit, psychovegetativen Übersteuerungen, körperlichen Funktionssteuerungen, Organerkrankungen bei Betroffenheit von Nerven, Muskeln und Kleislaufsystem sowie bei Konflikten und Problemen. Der Kurs: In einem 8wöchigen Kurs führe ich Sie nach und nach in die Übungen des ATs ein, die Sie vom ersten Tag an für sich zu Hause nutzen können und üben sollen. Sie können das AT sowohl in Einzelsitzungen als auch in der Gruppe gemeinsam mit anderen erlernen. Bitte warme Kleidung (insbesondere Socken) und eine Decke mitbringen. Falls Sie noch Fragen oder Interesse an einem Kurs in Autogenem Training haben, rufen Sie mich bitte an oder mailen Sie mir.